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第十六周食谱(12月18日-12月22日)

发布时间:2023年12月18日 文章作者:保健室 浏览次数:

 

周一

周二

周三

周四

周五

早点

牛奶

高钙饼干

牛奶

豆小朵面包

牛奶

(日式小圆饼、闲趣)

牛奶

蛋黄煎饼

牛奶

(日式小圆饼、闲趣)

午餐

藜麦大米饭

滑蛋虾仁

过敏替代:蒸鸡蛋

蒜泥木耳炒笋瓜

白玉菇鸭血汤

糖醋蒜头

大米饭

豆腐皮卷肉

清炒广东菜心

冬瓜玉米老鸭煲

麦片大米饭

蜜汁琵琶腿

三色土豆丝

山药筒骨汤

糖醋蒜头

三鲜牛肉面

蒸蜜薯

大米饭

清蒸石斑鱼

托班:瑶柱红烧鱼圆

过敏替代:红烧肉

蒜泥肉丝炒莴笋

菠菜猪肝汤

糖醋蒜头

午点

小米南瓜粥

新疆阿克苏苹果

黄金小馒头

蓝莓

 

胡萝卜餐包

冰糖雪梨羹

黑芝麻糖三角

皇帝柑

菜肉水饺

富平柿饼