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第九周食谱(10月26日-10月30日)

发布时间:2026年10月23日 文章作者:保健室 浏览次数:

周一

周二

周三

周四

周五

早点

草饲鲜牛奶100ml

        热狗餐包15克

草饲鲜牛奶100ml

            蒸玉米10克

草饲鲜牛奶100ml 

           蝴蝶酥10克

草饲鲜牛奶100ml

          全麦吐司20克

草饲鲜牛奶100ml

       山核桃小酥10克

午餐

燕麦大米饭

红烧排骨

上汤西兰花

西湖牛肉羹

大米55/50/45/40克

燕麦5克

仔排80克

西兰花130克

方腿10克

松花蛋10克

牛里脊肉10克

鸡蛋2克

玉米淀粉2克

豆腐5克

香菜1克

大米饭

清蒸鳜鱼

托班、过敏替代:

红烧乳鸽

彩椒炒土豆丝

西红柿猪肝汤

大米60/55/50/40克

蒸鱼豉油10克

鳜鱼80克

乳鸽少许

土豆80克

红甜椒20克

绿甜椒10克

西红柿40克

猪肝(切丝)10克

扬州炒饭

萝卜羊肉汤

冬枣

大米55/50/45/40克

鸡蛋45克

香肠10克

木耳少许

黄瓜50克

糯玉米20克

胡萝卜10克

白萝卜40克

去骨羊排20克

冬枣40克

糙米大米饭

南瓜胡萝卜焖仔鸡

蒜泥生菜

丝瓜口蘑汤

大米55/50/45/40克

糙米5克

南瓜40克

胡萝卜10克

仔鸡70克

生菜120克

丝瓜30克

口蘑10克

红薯大米饭

大白菜烩牛肉丸子

紫菜文蛤汤

大米55/50/45/40克

红薯5克

大白菜120克

精品牛肉30克

前腿肉20克

鸡蛋少许

紫菜1克

文蛤30克

午点

黄金小馒头25克

梨子70克

高筋面粉25克

鸡蛋少许

酵母少许

海参小米粥

过敏替代:小米鸽子蛋粥

蒸板栗仁30克

海参30克

鸽子蛋少许

小米10克

茼蒿鸡丝鸡蛋面

龙眼40克

茼蒿30克

鸡胸肉10克

鸡蛋10克

鸡蛋面20克

黑芝麻汤圆50克

黄金奇异果60克

甜橙百香果饮

金陵馅饼30克

橙子40克

百香果40克

冰糖3克